Welcome to Lil' Country Librarian

Welcome! Lil' Country Librarian is a blog devoted to assisting elementary teacher-librarians and early childhood teachers/parents in finding resources quickly and inexpensively. You will find lesson plans, classroom tips, resource links and printables that will make teaching library easier and more meaningful for your students. I hope you enjoy your visit. Please come back soon!

My Library

***Under Construction!!!***

1 comment:

  1. كيفية انقاص الوزن بسرعة: 3 خطوات بسيطة، استنادا إلى العلم
    بقلم كريس غونارس، بكالوريوس | ريفيو أون جوون 16، 2017 | 32،466،158 مشاهدة
    تناسب امرأة عقد مقياس و أبليثير العديد من الطرق لتفقد الكثير من الوزن بسرعة.

    ومع ذلك، فإن معظمها تجعلك جائعا وغير راض.

    إذا لم يكن لديك قوة الإرادة الحديد، ثم الجوع سوف يسبب لك أن تتخلى عن هذه الخطط بسرعة.

    الخطة الموضحة هنا سوف:

    تقليل شهيتكم بشكل ملحوظ.
    تجعلك تفقد الوزن بسرعة، دون الجوع.
    تحسين الصحة الأيضية الخاصة بك في نفس الوقت.
    هنا هو خطة بسيطة 3 خطوات لانقاص وزنه بسرعة.

    1. قطع مرة أخرى على السكريات والنشا

    وأهم جزء هو خفض السكريات والنشا (الكربوهيدرات).

    هذه هي الأطعمة التي تحفز إفراز الأنسولين أكثر من غيرها. إذا كنت لا تعرف بالفعل، الأنسولين
    لا تحتاج إلى ممارسة لانقاص وزنه على هذه الخطة، ولكن من المستحسن.

    الخيار الأفضل هو الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية 3-4 مرات في الأسبوع. هل الاحماء، رفع الأوزان، ثم تمتد.

    إذا كنت جديدا في الصالة الرياضية، اطلب من المدرب بعض النصائح.

    عن طريق رفع الأوزان، سوف حرق عدد قليل من السعرات الحرارية ومنع التمثيل الغذائي الخاص بك من التباطؤ، وهو تأثير جانبي مشترك لفقدان الوزن (14، 15).

    وتظهر الدراسات على الوجبات الغذائية منخفضة الكربوهيدرات أنه يمكنك حتى الحصول على القليل من العضلات في حين تفقد كميات كبيرة من الدهون في الجسم (16).

    إذا رفع الأوزان ليست خيارا بالنسبة لك، ثم القيام ببعض التدريبات القلب أسهل مثل الجري والركض والسباحة أو المشي تكفي.بالون المعدة

    عملية بالون المعدة
    عملية البالون للتخسيس

    ReplyDelete